育脳

0歳児向け！家庭でできる感覚あそび

赤ちゃんの成長に欠かせない
感覚あそびをやさしく紹介

こんにちは。

0歳からの育脳コーチ、みゆき先生です。

毎日の育児、本当におつかれさまです。

「赤ちゃんとどんな遊びをすればいいのかな？」と迷うことはありませんか？

0歳の赤ちゃんは、泣いたり笑ったり、まだ言葉は話せなくても、日々たくさんのことを吸収しています。

そんな赤ちゃんにとって欠かせないのが 感覚あそび です。

この記事では、赤ちゃんの発達を支える感覚あそびについてわかりやすく紹介し、家庭ですぐに取り入れられる遊びのアイデアをまとめました。

感覚あそびとは？0歳から大切にしたい理由

感覚あそびは、「センサリープレイ」とも呼ばれています。

海外では一般的な遊びですが、日本ではまだ広く知られていないようです。

この感覚あそびのポイントは「五感＋2感」＝七感をまんべんなく刺激すること。

• 触覚：触って感じる





• 視覚：見て感じる





• 聴覚：聞いて感じる





• 嗅覚：においを感じる





• 味覚：味わって感じる





• 固有覚：体の動きや力加減を感じる





• 前庭覚：バランスや揺れを感じる

これらの感覚は、赤ちゃんが世界を理解し、心や体を育てていくための土台になります。

感覚の発達がなぜ大切？

「感覚ピラミッド」という考え方があります。

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" class="wp-image-2786" style="width:394px;height:auto" srcset="https://baby-plus005.com/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0077-1024x689.jpeg 1024w, https://baby-plus005.com/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0077-300x202.jpeg 300w, https://baby-plus005.com/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0077-768x517.jpeg 768w, https://baby-plus005.com/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0077-1536x1034.jpeg 1536w, https://baby-plus005.com/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0077.jpeg 1560w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />

ピラミッドの一番下の部分が感覚です。

ここがしっかりしていないと、
その上に積み重なる運動・言葉・学習
などもスムーズに育ちにくくなります。

だからこそ、0歳のうちに感覚を育てる遊びをたくさん経験することが、
とても大切なのです。…

有名大学に進む子の３歳までの習慣５選

こんにちは、育脳コーチのみゆき先生です。

今日は、有名大学に進む子の３歳までの習慣についてお話します。

「受験準備は小学校に入ってからで十分」…そう思っていませんか？

実は、０〜３歳は脳がぐんぐん成長する“黄金の時期”。

この時期の遊びや生活習慣は、将来の学力や考える力、人との関わり方まで、大きな土台になります。

たとえば、おしゃべりがまだ拙くても、ママやパパと目を合わせて笑い合った経験。

砂場で山を作って崩した、そんな一見何気ない遊び。

こうした時間が、脳の中にたくさんの“つながり”を作り、後の学びを支える栄養になるのです。

多くの有名大学に進んだ人の幼少期を調べると、０〜３歳の過ごし方に、ある共通点が見えてきます。

今回はその共通点と、家庭でできる温かい関わり方をご紹介します。

1．親子の会話がたっぷりある

小さな子は、大好きな人の声や表情から、言葉の意味や使い方をぐんぐん吸収します。

そのため、日常でたくさん話しかけられた子は、自然と語彙が増え、理解力や読解力の土台が育ちます。

ポイントは、「正しい答えを教える」よりも「一緒に考える」ことです。

💬 会話の一例

• 「これは何色？」ではなく、「この色、何に似てるかな？」





• 「これ何？」ではなく、「これは何に使えると思う？」

こうして会話が広がると、子どもの頭の中で“想像の花”が咲きます。

2．遊びながら学びを体験している

積み木やおままごと、外遊びなど、自由度の高い遊びは創造力や集中力を伸ばします。

０〜３歳の時期は、とくに「会話で説明すること」よりも、身近な人や友だちの動きを真似ることが大切。

真似るうちに想像がふくらみ、言葉もどんどん増えていきます。

🎯 遊びの一例

• 積み木で橋を作ってみる
  （バランス感覚＋空間認識）





• おままごとで「いらっしゃいませ〜」とお店屋さんごっこ
  （真似→想像力アップ→語彙習得）





• 公園で追いかけっこ
  （運動能力＋判断力）

3．生活リズムが安定している

睡眠・食事・運動のリズムが整っている子は、脳もスムーズに働きます。

特に睡眠は、日中に得た経験や知識をしっかり脳に刻むために欠かせません。

⏰ 睡眠時間の目安

• １〜２歳：11〜14時間





• ３歳：10〜13時間

食事では、噛む回数を増やすことで脳への血流が良くなります。

夜９時にはスヤスヤ眠る子の寝顔は、翌日の元気と集中力を作る“最高の準備時間”です。…

戸外遊びが脳に効く！出られない日の対策

今回は、戸外あそびについてお話します。
「外遊びって脳にいいって聞くけど、毎日出かけるのは正直しんどい…」
「出られない日は、子どももグズグズ、ママもイライラ…」
そんな日ってありますよね。

この記事では、
・戸外遊びがどうして脳の発達に大切なのか
・出られない日の対処法（おうち育脳あそび）
について、0〜3歳ママに向けてやさしく解説します。

【この記事のハイライト】

• 戸外遊びは五感と粗大運動を使う「感覚のシャワー」





• 発達は「粗大運動 → 微細運動」の順に育つ





• 外に出られない日も、おうちで感覚育脳あそびができる





• 罪悪感は不要。できることから始めればOK

粗大運動と微細運動の違いと脳への影響がすごかった話

子どもの発達には、体を大きく使う「粗大運動」と、手指を細かく使う「微細運動」の2つがあります。

● 粗大運動：ハイハイ、ジャンプ、バランスを取るなど
● 微細運動：シール貼り、積み木、お絵かきなど

脳の発達は「粗大運動が先、微細運動があと」が基本です。
赤ちゃんも、まず体を動かす土台ができてから、手先の操作が上手になります。

あるママの体験では、
「お絵かきが苦手だった子が、公園で遊ぶ時間を増やしたらクレヨンを持つ手が安定した」
という変化がありました。

粗大運動でバランス感覚や体幹が育つと、自然に手先の使い方もスムーズになるのです。

外で遊べない日でも大丈夫！0〜2歳にもできる感覚を育てるおうち育脳あそび3選

● タオル山のぼりごっこ
まずは、体を大きく使うあそびから。
バスタオルをくるくる巻いて小さな坂道を作れば、
ハイハイやよじ登るだけで自然に遊びがスタート。
この動きには、バランス感覚・筋力・前庭感覚をしっかり育てる効果があります。

● ぐにゅぐにゅ感触あそび
次に、手先と感覚を刺激する遊びをご紹介します。
片栗粉や寒天、水など、冷たくてやわらかい素材を手で触れるだけで、…

かんたん！今日からできる育脳法5選

あなたの愛情が子どもの脳を育てる✨

育脳ってよく聞くけど、何か特別なことをしなきゃいけないの？」
「私にもできる？」と思っているあなたへ。

実は、まいにちのごはん、お散歩、おしゃべり…
それだけでも、もう育脳になっているんです。

この記事では、育児や子育て中のママ・パパが、
家庭でかんたんに取り入れられる育脳法を、やさしくご紹介します。

【ご家庭でできる！かんたん育脳法5選】

1． 五感をたっぷり使う遊び
お散歩で、花の香りや風を感じる。葉っぱを触ってみる。

2.　言葉のシャワー
ごはん中にも「このにんじん、オレンジで甘いね〜」と語りかける。

3.　手指を使う手遊び
ひも通し、折り紙、ねんど遊び。指先から脳に刺激が届く。

4.　リズム遊び
お気に入りの音楽で体をゆらゆら。手拍子、ダンスもOK！

5.　気持ちに合わせる
泣いていたら「悲しかったね」、笑ったら「楽しいね〜！」と共感する。

【親子で楽しむふれあいアイデア（シーン別）】

・朝のお着替え
「きれいないろだね〜」と色や素材を声に出して伝える

・お散歩
「いいにおい〜」「風が気持ちいいね」など、感じたことを共有

・おうち遊び
ねんど・折り紙・ひも通しなど指先を使うものを取り入れて

・お風呂
歌を歌いながら「ゴシゴシきれいきれい〜♪」

・寝る前
「今日たのしかったね〜」と、楽しかったことを一緒に振り返る

【あなたにそっと伝えたい、いちばん大切なこと】

育脳は、がんばるものじゃなくて、楽しむもの。…

受験に有利なリトミックの効果！

リトミックとは？音楽を使った“育脳あそび”

リトミックが受験に有利ってホント？

最近、首都圏や関西の私立小学校受験で「リトミック経験」が注目されるようになってきました。
実は、リトミックは音楽を通じて、集中力・協調性・自己表現力など、“非認知能力”を育てる教育法ですが、
これらの力こそ、近年の受験で重要視されている能力なのです。

育脳にもなるリトミックの効果

特に0〜3歳の乳幼児期は、子どもの脳が急速に発達する“ゴールデンタイム”。
この大切な時期にリトミックを通して体を動かすことで、以下のような多くの効果が期待できます。

【リズム感が自然と身につく】

音楽に合わせて歩いたりジャンプしたりするうちに、体が自然にリズムを覚えていきます。
リズム感は音楽だけでなく、実は日常生活や学習にも役立つスキルです。

【集中力が高まる】

また、音楽を聴きながら「止まる・動く」などの指示を理解し、すぐに行動する力が養われます。
その結果、人の話を最後まで聞く力や、学習への集中力がぐんとアップしていきます。

【表現力と自己肯定感が育つ】

リトミックは「こうしなさい」という決まりがありません。
だからこそ、自分が感じたままに体を動かす自由な表現ができ、子どもの自己肯定感も高まります。
さらに、楽器やスカーフなどの教具を使った活動も多く、手指を使った遊びが脳をしっかり刺激してくれます。

【想像力が豊かに】

たとえば、「動物の動きをまねてみよう！」といった遊びでは、子どもたちが想像力をフル活用します。
このようなごっこ遊び的な要素が多いため、自然と創造力が育まれていくのです。

【協調性が育つ】

そして、他の子どもたちと一緒に音楽に合わせて動くことで、
「みんなで楽しむ力」や「ルールを守る力」、「順番を待つ力」など、社会性の土台となる協調性も身についていきます。

【運動能力・バランス感覚の向上

…

3歳までが脳の成長爆発期！

知っていますか？

脳は生まれてから３歳までに急速に成長し、３歳までには大人の約80％、６歳になると90％にまで成長します。

この大切な時期にどれだけ豊かな刺激を与え、様々な経験をさせるかによって脳の成長に差が生まれます。

このように、0歳からの育脳にはとても意味があるのです。

今回は脳の発達に関する具体的な情報と、日常生活で簡単に取り入れられる方法を紹介します。

赤ちゃんの脳の発達とは？

赤ちゃんの脳は最初の3年間、つまり３歳までに急速に成長します。

この時期に脳の神経細胞（シナプス）がたくさんつながることで、その後の成長に大きく影響します。

この神経細胞は、脳への刺激で増えることがわかっています。

つまり、豊かな経験や刺激が赤ちゃんの脳を育てるのです。

話しかけることの大切さ

毎日赤ちゃんにたくさん話しかけることは、とても大切です。

話しかけることで、赤ちゃんは新しい言葉を覚え、コミュニケーション能力が育ちます。

例えば、オムツを替えるときやお風呂の時間に、

「おむつかえようね」「きれいにしようね」「お風呂にはいろうね」など話しかけてみてください。

今から何をするのか、言葉がまだ理解していなくても、

繰り返しによって、自然に理解できるようになっていきます。

歌や手遊びの効果

赤ちゃんと一緒に手遊びをしたり歌をうたってあげると、脳の発達に良い影響があります。

例えば、歌や手遊びのリズムやメロディーは赤ちゃんの聴覚を刺激し、

言葉やリズム感を育てたり、歌うことで親子の絆も深まります。

このように、お気に入りの手遊びや童謡を毎日少しずつ取り入れてみましょう。

絵本の読み聞かせ

絵本の読み聞かせは、赤ちゃんの想像力や言葉の豊かさを育てます。

また、読み聞かせは、子どもの言語発達を促したり、

想像力も育くんでいくので、毎日絵本を読んであげましょう。

例えば、カラフルで簡単なストーリーの絵本が赤ちゃんにはぴったりです。

五感を使った遊び

赤ちゃんの脳は、五感（視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚）を通じて刺激を受けることで成長します。

これら五感を刺激するには、例えば色とりどりのおもちゃで遊んだり、さまざまな音を聞かせたり、

柔らかいものや硬いものを触らせたりしてみましょう。

このように、五感を刺激することで脳の発達が促されます。

安全で楽しい遊びスペースを作る

赤ちゃんが安全に遊べる環境を整えることも大切です。

柔らかいマットを敷いたり、おもちゃを整理整頓しておくことで、

赤ちゃんが自由に動き回れるようになり、けがや事故が軽減されます。

このように環境を整え、安全で楽しい遊びスペースを作り

赤ちゃんの探求心や好奇心を育くんでいきましょう。

…

散歩がもたらす驚きの効果とは？

赤ちゃんや幼児との散歩、ただ歩いているだけだと思っていませんか？
実は散歩には、視覚・聴覚・触覚・嗅覚をたっぷり刺激する力があり、
子どもの【脳の発達（育脳）】にとても良い影響を与えています。

この記事では、散歩が育脳にどのように役立つのか、
そして親子で楽しみながら取り入れるコツをご紹介します。

散歩は「五感」をたっぷり刺激する育脳タイム

歩くことで、子どもは次のような刺激を自然に受け取ります。

• 視覚：花や草、動く虫、建物など、さまざまな色や形





• 聴覚：鳥の声、車の音、風の音





• 触覚：草花にふれる感触、砂や石のざらざらした感覚





• 嗅覚：花のにおい、雨上がりの地面の香り

このような五感への刺激が、子どもの脳を活性化させ、
学びやコミュニケーションの土台を育てるのです。

大人には見えない！子どもの目線で世界は宝の山

大人にとっては「ただの道」でも、
子どもにとっては毎日が新しい発見の連続です。

例えば…

• 小さなアリを見つける





• 花のつぼみがふくらんでいるのに気づく





• 雨上がりの水たまりで遊ぶ

そんな時はぜひ、「よく見つけたね！」「どこで見たの？」と声をかけてあげてください。
子どもは「自分の発見を認めてもらえた！」と感じ、さらに意欲が高まります。

さらに、
「黄色いお花だね」「大きな犬だね」など、特徴を言葉で伝えることで、
語彙力や表現力の発達も促されます。

散歩に小さな図鑑を持って行こう

おすすめは、小さな図鑑を持参してお散歩すること！

例えば、見つけた植物や虫をその場で一緒に調べると、
さらに親子で楽しく会話が広がり、好奇心や言語能力もぐんぐん育ちます。…

3歳までに決まる脳

シナプスとは

シナプスとは、脳の神経細胞同士を繋いで信号伝達をする結合部分のことです。

生まれたばかりの赤ちゃんには、このシナプスがほとんどありません。

例えるなら、インターネットのケーブルはあるものの、まだ接続がされてない状態です。

成長と共にシナプスが増えていくと、神経細胞をどんどん繋げていき脳内でネットワークが出来上がり

インターネットが繋がる状態になります。

シナプスが多いほど脳のネットワークが複雑化していき、情報処理能力も高まります。

つまり、頭の良さはシナプスの数で決まるのです。

３歳まで？

シナプスを意識して増やし、脳の発達を促すことを「育脳」と言いますが、

この「育脳」は早く始めるほど効果があります。

0～３歳頃が脳の成長爆発期と言われ、３歳頃になるとなんと大人の脳の80％までに成長します。

脳科学の世界的権威である久保田競氏は、「頭の良い子は歩くまでに決まる」

とまでおっしゃっているように、育脳のスタートは早ければ早いほど良く、

遅くても３歳までにはスタートするのがベストだと説いています。

育脳は難しい？

子育てで大変な中、育脳までは手が回らないと感じる方がほとんどだとは思いますが、

実は、育児の中にも育脳できる場面がたくさんあり、育脳を意識した育児をするだけで良いのです。

私も育児中は育脳のことを詳しく知りませんでしたが、後に育脳について学んでみると

知らず知らずのうちに育脳をしていたのだと気づき驚いたことを覚えています。

難しく考えるのではなく、育児のひとつとして取り組んでみてはいかがでしょうか。

…

知育と育脳の違い

子育てをしていると、「知育」と「育脳」という言葉をよく耳にしますよね。

しかし、この二つの言葉の違いを正確に理解している方は少ないかもしれません。

今回は、知育と育脳の違いについて、わかりやすく説明していきます。

知育とは？

知育とは、子どもの知識や知恵を育てることを指します。

具体的には、言葉や数字、論理的な考え方などを学ぶことが含まれます。

つまり子どもの頭を良くして、将来の勉強に役立つ基礎を作ることです。

これらは主に、左脳を使います。

主な知育

1　言葉の教育

　読み書きや言葉の使い方を教えます。

2　数の感覚

　数字の概念や簡単な計算を学びます。

3　論理的な考え方

　パズルや問題解決を通じて、論理的に考える力を育てます。

知育の効果的な取り組み方

1　絵本の読み聞かせ

　 子どもが興味を持つ絵本を選び、一緒に読みながら物語のお話をしましょう。

　また文字に興味をもたせましょう。

2　数遊び

　数字のカードやブロックを使って数に興味をもたせたり、数の数え方を覚えましょう。

3　パズルやゲーム

　年齢に合ったパズルや知育玩具を使って、楽しみながら考える力を育みましょう。

　また、遊びのルールなども自然に学んでいきます。

育脳とは？

育脳とは、脳の成長を助けるための方法や活動を指します。

脳は生まれてからずっと成長し続ける大事な器官で、いろいろな刺激を受けて発達していきます。

このように様々な刺激を与えて脳を育てることを、育脳と言っています。

これは主に、右脳を使います。

主な育脳

1　五感の刺激　

　見る、聞く、触る、味わう、嗅ぐといった五感を使う遊びを通じて脳を刺激します。

2　…

育脳のために家庭でできる習慣

育脳は、子どもの脳がよく育つように手助けする大切な活動です。

子どもの持っているたくさんの可能性を引き出すためには、
早いうちから適切な刺激を与えることが大事です。

このブログでは、育脳って何？という基本から、実際にどうやって育脳をするのか、具体的な方法を分かりやすく紹介します。

育脳をすることで、子どもの健やかな成長をサポートする方法を一緒に学びましょう。

興味のある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

五感を刺激する様々な経験をさせる

育脳において、五感を刺激することは非常に重要です。

親子で料理をしたり、自然の中で体を動かしたり、子どもが興味を示すことを十分に体験させましょう。

五感を使うことで、脳にさらに多くの刺激が入り、発達が促進されます。

子どもの質問に対して、すぐに答えない

2歳頃になると、子どもは「これなに？」「なんで？」と質問が増えます。

親は時に面倒くさく感じるかもしれませんが、そんな時こそ「どうしてだと思う？」と逆に質問してみましょう。

すると子どもは自分なりに一生懸命に考えようとします。

この「考える」ことが育脳に繋がっていくのです。

子どもの答えが間違っていても否定せず、共感してあげることがとても大切です。

子どもは自分の意見や思いを受け止めてもらえたと感じ、自分の気持ちを素直に伝えられるようになっていきます。

大人はもちろん正解を知っているのですが、「教えてくれてありがとう」「すごく考えたんだね」と子どもをたくさん褒めてあげましょう。

また時には親子で調べてみるのもいいですね！

子どもに選択させる機会を作る

日々の生活の中で、子ども自身が選択する機会を増やしていきましょう。

親は知らず知らずのうちに、親の考えを押し付けたり決めつけたりしがちです。

まずは選択肢を2つに絞り、その中から子どもに選ばせます。

そして悩まずに選択できるようになったら、選択肢を増やしていくと良いでしょう。

最初は戸惑ったり悩んだりする子どももいますが、次第に選ぶ楽しさや満足感を感じるようになっていきます。

時には子どもが選択した結果が、大人にとって変だったり松がっていると感じたりすることもありますが、

子どもの思いを受け止め、否定しないことが最も大切です。

絵本をたくさん読む

子どもの目線に入る場所に絵本を配置し、いつでも手に取れる環境を作りましょう。

年齢に応じた絵本を選び、子どもの身近な題材を選ぶことがポイントです。

また、子どもが同じ絵本を繰り返し読むことを好む場合も、

否定せずに子どもに選ばせてあげてください。

また読み聞かせ後に、「何が出てきた？」「何をしていたの？」など、

お話を思い出せるような言葉がけも効果的です。

育脳のメリット

3歳までの子どもの脳は大人の約80％、６歳になると90％にまで成長します。

このことから、0~3歳までに育脳した場合とそうでない場合の違いは、

将来大人に成長した時に大きな差が生まれるのです。

育脳を意識した子育ては、子どもの脳の発達を促進し

将来の学習能力や創造力、問題解決能力の向上に繋がります。…