2歳児イヤイヤ期の悩み解決｜育脳でかんたん＆やさしい対策法
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０歳からの育脳コーチ、みゆき先生です。
2歳前後に訪れる「イヤイヤ期」。
「なんでこんなに泣くの？」「どうして言うことを聞かないの？」
毎日くたくたになってしまうママも多いのではないでしょうか。
この記事では 育脳の視点から、癇癪（かんしゃく）と上手に付き合う方法 をお伝えします。
「イヤイヤ期は脳の成長に欠かせないプロセス」――そう理解できれば、ママの心も少し軽くなるはずです。
イヤイヤ期ってどんな時期？
2歳前後の子どもは、自分の意思を持ち始める時期です。
- 「自分でやりたい！」という気持ち
- 言葉でうまく伝えられないもどかしさ
- 感情のコントロールがまだ未熟
このような要素が重なることで、癇癪は自然と起きやすくなります。
育脳の観点から見ると、この時期の「イヤイヤ」はとても大切なプロセス。
子どもは自己主張や感情表現を繰り返しながら、少しずつ社会性や自己コントロールの力を身につけていきます。
癇癪が起きたときのママの心構え
①まずは深呼吸
ママが落ち着くことで、子どもも安心しやすくなります。
②感情を受け止める
「嫌だったね」「悲しかったね」と共感するだけで、子どもは安心します。
③無理に止めない
強く叱るより、落ち着くまで見守る方が効果的です。
👉ポイントは、「子どもの気持ちをそのまま受け止めること」
これが自己肯定感を育む、育脳的な関わりです。
育脳的な癇癪対処法
気持ちを言葉にしてあげる
「怒ってるね」「悲しいんだね」と言葉で代弁することで、感情を整理する力が育ちます。
一定時間そっと見守る
落ち着くまで一定時間そっと見守るのもひとつの方法です。
無理に止めようとせず、少し様子を見てみることで、子どもが自分で気持ちを整理する経験になります。
見守る勇気も、ときには大切です。
場所を変えて気分を切り替える
気持ちが高ぶっているときは、その場を離れる、静かな場所に移動するだけで、
意外と気持ちが落ち着くことがあります。
安全で安心な環境を整えてあげましょう。
やりたい気持ちを大切に
たとえ失敗するとわかっていても「やってみたい！」という意欲を尊重することが大切です。
経験から学び、少しずつ考えて行動できるようになります。
遊びで切り替える
歌や手遊び、簡単な運動などで、気持ちを切り替えられることがあります。
感覚を使う遊びは脳の発達にも◎です。
ママの心が軽くなるコツ
- 完璧を求めない
子育ては思い通りにならなくて当然。
イライラしてしまう日があっても大丈夫です。 - 「今日は一緒に乗り切れた」と自分を褒める
小さな達成でも、自分を認めることで心に余裕が生まれます。 - 周りに助けを求めることも大切
誰かに頼ることは悪いことではありません。
ママが少しでも休めれば、子どもとの時間も穏やかになります。 - 「大好き」を伝える習慣
叱ってしまった日でも、寝る前に「大好きだよ」と伝えましょう。（布団の中は特に効果的）
その一言で子どもの心は安心に包まれます。 - 翌朝は笑顔でリセット
昨日のことを引きずらず、親子で新しい一日を気持ちよくスタートしましょう。
まとめ
イヤイヤ期の癇癪は「困った行動」ではなく、脳が成長している証拠。
感情を受け止めて寄り添うことで、子どもの 自己肯定感・自主性・感情コントロール力 が育っていきます。
ママも自分をいたわりながら、少しずつ一緒に乗り越えていきましょう。
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